Yoga [Verbindung] ist ein vor rund 2000 Jahren entwickeltes Übungssystem, das sich aus der traditionsreichen indischen Gesundheitslehre Ayuveda entwickelt hat. Die Kombination aus standarisierten Körperpositionen (Asanas), Atemübungen (Pranayams) und tiefer Dehnung spricht alle Körpersysteme an. Der Körper wird befähigt ein harmonisches Gleichgewicht zwischen der leiblichen, seelischen und geistigen Ebene des Menschen zu werden.

„Wie stehe ich? Wie bewege ich mich? – im Raum und der Raum um mich?“

Dies führt zu einer positiven Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper und zu einer Zentrierung der Empfindungen. Der Körper wird flexibler, der Geist klar und ruhig.